"verbessern", ein wichtiges Thema bei Koelbel:

Messbare andere Fortschritte mit Isokinator-Training?

... Liegestützen usw. im Verlaufe des Isokinator-trainings verbessern? Dies wäre ja ein unabhängiger, objektiver und vermutlich ... der "echt", funktional und praktisch ist. Hey. Verbessern vielleicht Hey. Verbessern vielleicht nicht, aber auch nicht ...

Forenbeitrag - tillerich - 26/11/2015 - 00:24 - 8 Kommentare

Regel Nr. 1 für optimalen Muskelaufbau: Erhöhe immer den Widerstand, jedoch nie die Anzahl der Wiederholungen

... Sie diese Regel und Ihre Erfolge beim Muskelaufbau verbessern sich, ohne dass Sie dem Körper schaden und Trainingsfehler machen.. ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:05 - 6 Kommentare

Regel Nr. 6 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere nur an jedem 2. Tag. Gib dem Muskel 48 Stunden Aufbauruhe

... Sie diese Regel und Ihre Erfolge beim Muskelaufbau verbessern sich, ohne dass Sie dem Körper schaden und Trainingsfehler machen.. ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:07 - 0 Kommentare

Regel Nr. 2 für optimalen Muskelaufbau: Erhöhe den Widerstand, wenn im 3. Satz noch 10 ganze Wiederholungen gelingen

... Sie diese Regel und Ihre Erfolge beim Muskelaufbau verbessern sich, ohne dass Sie dem Körper schaden und Trainingsfehler machen.. ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regel Nr. 7 für optimalen Muskelaufbau: Beachte die Atemtechnik: Niemals den Atem anhalten oder pressen

... Sie diese Regel und Ihre Erfolge beim Muskelaufbau verbessern sich, ohne dass Sie dem Körper schaden und Trainingsfehler machen. ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:07 - 0 Kommentare

Regel Nr. 5 für optimalen Muskelaufbau: Begrenze ein gesamtes Muskelaufbau-Training auf 45 Minuten oder weniger

... Sie diese Regel und Ihre Erfolge beim Muskelaufbau verbessern sich, ohne dass Sie dem Körper schaden und Trainingsfehler machen.. ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:07 - 2 Kommentare

Regel Nr. 3 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere jeden Muskel nur mit 3 Sätzen von je 10 Wiederholungen

... Sie diese Regel und Ihre Erfolge beim Muskelaufbau verbessern sich, ohne dass Sie dem Körper schaden und Trainingsfehler machen. ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regel Nr. 4 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere intensiv. Ermittle Deine Maximalkraft und setze davon 70% ein

... Sie diese Regel und Ihre Erfolge beim Muskelaufbau verbessern sich, ohne dass Sie dem Körper schaden und Trainingsfehler machen.. ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Erfolgsmeldungen: Isokinator-Erfahrung mit anderen teilen

... dass man auch mit 54 Jahren seine Leistungen noch verbessern kann. Thomas B. auf koelbel.de: Mit keinem anderen ...

Seite - cliff.koelbel - 25/06/2014 - 15:57 - 4 Kommentare

Wie wirken die sechs Trainingsarten des Isokinators?

... Training, um auch Sportarten wie Schwimmen oder Rudern zu verbessern (vgl. Prof. Weineck in Sportbiologie 10, 2010, 373) . ...

Seite - cliff.koelbel - 28/10/2015 - 19:07 - 0 Kommentare