"Krafteinsatz", ein wichtiges Thema bei Koelbel:

Mehr Muskeln - mehr Kraft - mehr Ausdauer - mehr Gesundheit

... gleichzeitig!   Der Trick mit 70%-Krafteinsatz Der Isokinator macht jede Bewegung mit, wie bei sog. freien ...

Seite - cliff.koelbel - 29/10/2015 - 09:40 - 0 Kommentare

Training immer mit 70% der Maximalkraft

... ermitteln, um stets weiterhin mit den erforderlichen 70% Krafteinsatz zu trainieren. Je öfter Sie den Widerstand steigern ... Kontrolle, Kontrollfunktion, Kontrollmechanismus, Krafteinsatz ...

Seite - cliff.koelbel - 25/05/2016 - 12:49 - 0 Kommentare

Die erstaunliche Hilfe eines Isokinators beim Golfsport

... aber ist von Natur aus eher mit geringem Krafteinsatz möglich als denn mit wuchtigem Ausholen. Ein meisterlicher ... aber ist von Natur aus eher mit geringem Krafteinsatz möglich als denn mit wuchtigem Ausholen. Ein meisterlicher ... Ein Isokinator muss her! Er sorgt schon bei einem Krafteinsatz von 60% für eine höchst präzise Feinabstimmung von ...

Seite - cliff.koelbel - 28/10/2015 - 19:31 - 0 Kommentare

Regel Nr. 1 für optimalen Muskelaufbau: Erhöhe immer den Widerstand, jedoch nie die Anzahl der Wiederholungen

... zu rechnen und ein wenig "herumspielen". Bei 90% Krafteinsatz davon, könnten Sie wahrscheinlich 5 Wiederholungen ... zu kurz. Forschungen haben gezeigt, dass Sie dann bei 70% Krafteinsatz die 3 Sätze mit 10 Wiederholungen durchführen ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:05 - 6 Kommentare

Regel Nr. 3 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere jeden Muskel nur mit 3 Sätzen von je 10 Wiederholungen

... Es kommt also immer auf die optimale Abstimmung von Krafteinsatz und Zeitdauer dieser Leistung an. "Trainiere einen ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regel Nr. 4 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere intensiv. Ermittle Deine Maximalkraft und setze davon 70% ein

... Wird mir während der Übungen angezeigt, ob mein Krafteinsatz konstant ist? Ohne Kontrollanzeige für gezielte, ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Was ist eigentlich isokinetisches Training?

... 7/293 die Vorteile des isokinetischen Trainings: Voller Krafteinsatz während des gesamten Bewegungsvollzuges. Alle ...

Seite - robert.koelbel - 28/10/2015 - 19:08 - 0 Kommentare

Achtung, fortgeschrittene Bodybuilder! Sichtweisen und Training mal ganz anders

... wieder (Isokinetisch = gleich bleibender Krafteinsatz während des Bewegungsvollzuges. Desmodromisch = volle ...

Seite - Gert F. Koelbel - 28/10/2015 - 19:33 - 0 Kommentare

Isokinator Info-Seite

... gleichartige Isometrikübungen machen, kann aber meinen Krafteinsatz auf diese Weise nicht kontrollieren und trainiere "ins Leere". Da ...

Seite - cliff.koelbel - 13/11/2015 - 13:09 - 8 Kommentare

Zeit sparen und Training optimieren

... von je 10 Sekunden (Zeitlupe)! Nur mit 70% Krafteinsatz! Nur im intensivsten Teil der Bewegung! Nur an ...

Seite - robert.koelbel - 02/10/2012 - 10:04 - 0 Kommentare