"intensiv", ein wichtiges Thema bei Koelbel:

Regel Nr. 4 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere intensiv. Ermittle Deine Maximalkraft und setze davon 70% ein

... Regel Nr. 4 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere intensiv. Ermittle Deine Maximalkraft und setze davon 70% ein ... pro Muskel selber anzeigen. Nur so trainiert man intensiv und mit dem genau richtigen Widerstand für optimalen ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regeln, Tipps und Tricks für optimalen Muskelaufbau - eine Übersicht

... Sätzen von je 10 Wiederholungen 04 Trainiere intensiv. Ermittle Deine Maximalkraft und setze davon 70% ein 05 ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:02 - 1 Kommentar

Muskelaufbau VS. Fettabbau

... nur Training und Proteine Bitte trainieren Sie hart, intensiv nach Anleitung. Dazu geben Sie dem Körper täglich 1,5 Gramm ...

Forenbeitrag - Striker82 - 20/08/2015 - 21:11 - 5 Kommentare

Übungsfragen?!

... M2A oder M3A: Ziel ist, die Brust möglichst intensiv anzuspannen. Die Arme sollten dabei möglichst gestreckt sein. Bei ...

Forenbeitrag - IsoEcki - 01/08/2016 - 11:22 - 3 Kommentare

Richtige Mischung aus Muskelaufbau und Fettabbau

... Also bitte immer gut und ausgewogen essen und intensiv trainieren. Befolgen Sie ganz stur die alte Regel: Training - Essen - ... relativ einfache Tipps: 1. Trainieren Sie hart und intensiv. 2. Ergänzen Sie Ihre Protein-Zufuhr, sodass Sie auf mind. ...

Forenbeitrag - IsoEcki - 24/07/2016 - 11:23 - 4 Kommentare

Oberarmumfang

... mehr möglich sein. Ansonsten war das Training nicht intensiv genug. (Isokinator) ...

Forenbeitrag - Grüntee - 07/06/2016 - 08:41 - 1 Kommentar

Regel Nr. 5 für optimalen Muskelaufbau: Begrenze ein gesamtes Muskelaufbau-Training auf 45 Minuten oder weniger

... beim Training? Es gilt deshalb: "Kurz und intensiv ist besser, als stundenlange Selbstquälerei" ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:07 - 2 Kommentare

Bodyweight Training / Isokinator Training

... ein Bodyweight-Training haben, war Ihr Training nicht intensiv genug. Bitte erhöhen Sie dringend Ihren Trainingswiderstand. ...

Forenbeitrag - IsoEcki - 09/02/2016 - 10:23 - 5 Kommentare

Trainingstagebuch und Maximaltest

... Maximalkraft-Test der Muskel für 10 Sekunden bereits intensiv belastet wurde, kann das Training an diesem Tag entfallen. Daraus ...

Forenbeitrag - tillerich - 30/11/2015 - 01:03 - 3 Kommentare

Erfolgsmeldungen: Isokinator-Erfahrung mit anderen teilen

... ist einer meiner Hauptproblemzonen und wird ganz besonders intensiv trainiert. Die Bauchdecke ist etwas schlaff geworden und ein Bauch ...

Seite - cliff.koelbel - 25/06/2014 - 15:57 - 4 Kommentare