"Tricks", ein wichtiges Thema bei Koelbel:

Regeln, Tipps und Tricks für optimalen Muskelaufbau - eine Übersicht

... Regeln, Tipps und Tricks für optimalen Muskelaufbau - eine Übersicht ... geeignet. Es gilt Fehler zu vermeiden und den Tipps und Tricks zu folgen. Fazit: Trainieren Sie mit unseren Geräten ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:02 - 1 Kommentar

Regel Nr. 6 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere nur an jedem 2. Tag. Gib dem Muskel 48 Stunden Aufbauruhe

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Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:07 - 0 Kommentare

Regel Nr. 2 für optimalen Muskelaufbau: Erhöhe den Widerstand, wenn im 3. Satz noch 10 ganze Wiederholungen gelingen

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Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regel Nr. 1 für optimalen Muskelaufbau: Erhöhe immer den Widerstand, jedoch nie die Anzahl der Wiederholungen

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Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:05 - 6 Kommentare

Regel Nr. 7 für optimalen Muskelaufbau: Beachte die Atemtechnik: Niemals den Atem anhalten oder pressen

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Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:07 - 0 Kommentare

Regel Nr. 5 für optimalen Muskelaufbau: Begrenze ein gesamtes Muskelaufbau-Training auf 45 Minuten oder weniger

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Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:07 - 2 Kommentare

Regel Nr. 3 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere jeden Muskel nur mit 3 Sätzen von je 10 Wiederholungen

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Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regel Nr. 4 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere intensiv. Ermittle Deine Maximalkraft und setze davon 70% ein

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Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regel Nr. 8 für optimalen Muskelaufbau: Gebe den Muskeln 1,5 Gramm Protein pro Kilogramm Körpergewicht pro Tag

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Seite - cliff.koelbel - 09/11/2015 - 15:16 - 0 Kommentare

Krankheit

... also: keine Panik. Gute Besserung! (Tipps & Tricks) ...

Forenbeitrag - KarstenPresley - 21/12/2015 - 14:23 - 1 Kommentar