"Krafttraining", ein wichtiges Thema bei Koelbel:

Richtige Mischung aus Muskelaufbau und Fettabbau

... körpereigener Fettverbrennungsofen. Denn nach jedem Krafttraining entsteht der sog. Nachbrenn-Effekt. Die Muskeln verbrennen im ... körperlicher Einsatz, zusätzliches Krafttraining und letztendlich die passende Ernährung. Unsere ...

Forenbeitrag - IsoEcki - 24/07/2016 - 11:23 - 4 Kommentare

Training mit dem Isokinator

... vs. Deutsch!) erwischt. ;-) (Muskelaufbau & Krafttraining) ...

Forenbeitrag - Bonnster - 29/03/2016 - 10:09 - 3 Kommentare

Training immer mit 70% der Maximalkraft

... = unterschwellig). Aus dem gewollten Krafttraining wurde ein ungewolltes Ausdauertraining. Daher sind die 10 ... Erst ab einem Wert von 60% spricht man von Krafttraining mit muskelaufbauenden Effekten. Nach dieser Berechnungsmethode ... Maximalkraft, Intensität, beste Erfolge, Muskelaufbau, Krafttraining, Kontrolle, Kontrollfunktion, Kontrollmechanismus, Krafteinsatz ...

Seite - cliff.koelbel - 25/05/2016 - 12:49 - 0 Kommentare

Anti-Aging mit dem Isokinator - so funktioniert es

... ist, je mehr sich körperliche Übungen einem Krafttraining nähern und die beteiligten Muskeln Botenstoffe aussenden. ... Knochensubstanz "Schon durch ein moderates Krafttraining passen sich die beteiligten Knochen durch Verstärkung ...

Seite - Gert F. Koelbel - 28/10/2015 - 19:24 - 0 Kommentare

Isokinator Info-Seite

... Was macht besser fit? Ausdauer- oder Krafttraining?   Rundgang für ...

Seite - cliff.koelbel - 13/11/2015 - 13:09 - 8 Kommentare

Regel Nr. 1 für optimalen Muskelaufbau: Erhöhe immer den Widerstand, jedoch nie die Anzahl der Wiederholungen

... Wiederholungen schafft, tut genau das Falsche. So wird aus Krafttraining letztlich Ausdauertraining und ein Muskelaufbau erfolgt gar ... Wiederholungen schafft, tut genau das Falsche. So wird aus Krafttraining letztlich Ausdauertraining und ein Muskelaufbau erfolgt gar ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:05 - 6 Kommentare

Regel Nr. 3 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere jeden Muskel nur mit 3 Sätzen von je 10 Wiederholungen

... Nach dem aktuellen Stand der Sportbiologie wird ein Krafttraining (oder Widerstandstraining) nur an jedem zweiten Tag mit 3 ... Nach dem aktuellen Stand der Sportbiologie wird ein Krafttraining (oder Widerstandstraining) nur an jedem zweiten Tag mit 3 ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regel Nr. 4 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere intensiv. Ermittle Deine Maximalkraft und setze davon 70% ein

... Ein Krafttraining ist dann optimal, wenn man den Muskel mit 70% seiner Maximalkraft ... koelbel.de Ein Krafttraining ist dann optimal, wenn man den Muskel mit 70% seiner Maximalkraft ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regel Nr. 2 für optimalen Muskelaufbau: Erhöhe den Widerstand, wenn im 3. Satz noch 10 ganze Wiederholungen gelingen

... = unterschwellig). Aus dem gewollten Krafttraining wurde ein ungewolltes Ausdauertraining. Daher sind die 10 ... effektives, gesundes, unschädliches und erfolgreiches Krafttraining sinnvoll oder geeignet. Es gilt Fehler zu vermeiden und den Tipps ... erhöhen? Was ist das richtige Gewicht beim Training? Krafttraining - wann Gewicht erhöhen? Gewichte steigern? Widerstand ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:06 - 0 Kommentare

Regel Nr. 6 für optimalen Muskelaufbau: Trainiere nur an jedem 2. Tag. Gib dem Muskel 48 Stunden Aufbauruhe

... effektives, gesundes, unschädliches und erfolgreiches Krafttraining sinnvoll oder geeignet. Es gilt Fehler zu vermeiden und den Tipps ... Erfolg? Schadet tägliches Training? Häufigkeit Krafttraining oder Muskelaufbau-Training? Sollte man jeden Tag trainieren oder ...

Seite - cliff.koelbel - 03/03/2016 - 16:07 - 0 Kommentare