Der Koelbel-Blog, ältere Beiträge

mehr Kraft - mehr Muskeln - mehr Gesundheit

Ab hier finden Sie etwas ältere Blog-Einträge, die jedoch immer noch  Ihre Gültigkeit haben. Sie lesen, wie man zu Hause trainieren kann und schnell gut in Form kommt. Wir zeigen in diesem Blog, wie einfach Kraftsport und Fitness sein kann und erklären mit einfachen Worten die neuesten Erkenntnisse der modernen Sportwissenschaft.

Sie lesen außerdem, warum eigentlich Muskelaufbau für Männer und auch Frauen in jedem Alter wichtig ist. Es geht nicht um Body Building nach altem Verständnis, sondern vor allem um den gesundheitlichen Aspekt dabei. Der körperliche Verfall muss gestoppt werden. Und es ist gar nicht so schwer ...

Tipps & Tricks für optimalen Muskelaufbau:

 

Isokinator Soft Bag aus Microfaser zur Pflege und für den Transport

Isokinator Soft Bag, Beutel aus Microfaser zur Pflege und für den Transport

Der Isokinator Soft Bag ist ein spezieller Beutel aus Mikrofaser, der nicht nur zum Schutz beim Transport dient. Er kann gleichzeitig auch zur Pflege und Reinigung verwendet werden. Die angeraute Oberfläche lässt Fingerabdrücke, Staub oder Fettflecken im Nu verschwinden. Durch den Kordelzug mit Sicherheitsklipp bleibt Ihr Isokinator immer sicher im Beutel, ohne dass andere Gegenstände seine schöne Oberfläche beschädigen können. [mehr...]

 
12 September 2013 | 0 Kommentare | Autor: cliff.koelbel


Trainingstagebuch für erfolgreiches und kontrolliertes Training mit Isokinator

Trainingstagebuch für erfolgreiches und kontrolliertes Training mit dem Isokinator der Koelbel-Trainingsforschung

Als Kunde der Koelbel-Trainingsforschung wissen Sie bereits: Ein gutes Fitness-Gerät für Muskelaufbau muss immer auch den Trainingserfolg und den Trainingsfortschritt kontrollierbar machen. Ohne Möglichkeit zur Kontrolle des eingesetzten Widerstandes erfolgt ein "blindes" und somit erfolgloses Training. Ebenso müssen Steigerungen des Widerstandes nicht nur möglich sein, sondern sie sollten auch messbar sein und der richtige Zeitpunkt erkennbar sein. Deshalb gehört zu jedem erfolgreichen Training auch immer ein Trainingstagebuch für kontrollierte Ergebnisse. [mehr...]

 
06 September 2013 | 0 Kommentare | Autor: cliff.koelbel


Trainingsregel für optimalen Muskelaufbau: Beachte die Atemtechnik: Niemals den

Regel Nr. 7 für optimalen Muskelaufbau: Beachte die Atemtechnik: Niemals den Atem anhalten oder pressen

Es gibt Sprinter, die auf ihrer Laufstrecke nur zwei bis drei Mal durchatmen. Es gibt Gewichtheber, die ihre Langhantel mit angehaltenem Atem zunächst auf Schulterhöhe bringen, einmal durchatmen und wieder mit Atempressung das Gewicht über den Kopf wuchten. Immer, wenn Sportler sich konzentrieren wollen, halten sie die Luft an. Genau das aber ist für die Gesundheit nicht gut. Auch in den großen Fitnessmaschinen oder mit frei geführten Hanteln oder bei isometrischer Muskelarbeit kann man die Tendenz zur Pressatmung beobachten. [mehr...]

 
04 September 2013 | 0 Kommentare | Autor: cliff.koelbel


Alle Regeln, Tipps und Tricks für optimalen Muskelaufbau - eine Übersicht

Regeln, Tipps und Tricks für optimalen Muskelaufbau - eine Übersicht

Muskelaufbau kann einfach sein, es sei denn, man macht Fehler: Egal wie, wo oder womit Sie trainieren: Vermeiden Sie Trainingsfehler und folgen einfach allen Regeln der Koelbel-Trainingsforschung. Diese Regeln sind durch wissenschaftliche Studien erarbeitet oder durch Universitätsgutachten belegt. Sie stellen den aktuellen Stand der Sportwissenschaft dar. Alle Geräte und auch die anderen Produkte auf unseren Seiten sind darauf abgestimmt und widersprechen keiner dieser "goldenen Regeln". [mehr...]

 
04 September 2013 | 1 Kommentare | Autor: cliff.koelbel


Komplettes Workout mit dem Isokinator unter 25 Minuten!

Komplettes Workout mit dem Isokinator unter 25 Minuten!

Man(n) braucht nicht länger als 25 Minuten für ein Training des kompletten Körpers mit dem Isokinator. Durch bewusst kurze Pausenzeiten wird das gezielte Krafttraining nach ca. 6 Minuten auch ein Ausdauertraining des Herz-Kreislaufsystems (Cardiotraining). So wird zusätzliches Jogging überflüssig oder das endlos lange Strampeln auf dem Fahrrad unnötig. [mehr...]

 
13 August 2013 | 3 Kommentare | Autor: cliff.koelbel


Isokinator Training 4 Friends - eine Facebook-Gruppe, die sich gegenseitig hilft

Koelbel empfiehlt: Isokinator Training 4 Friends - eine Facebook-Gruppe, die sich gegenseitig hilft

Wir stehen vor oder nach dem Kauf einer Trainingsmaschine immer für Fragen zur Verfügung. Das gehört zum Service: Wir geben Ihnen gerne sinnvolle Tipps und Hinweise. Seit kurzem gibt es aber auch eine Gruppe bei Facebook, in der sich die Mitglieder über Ihr Training austauschen ... [mehr...]

 
02 August 2013 | 3 Kommentare | Autor: cliff.koelbel


Regel Nr. 1 für optimalen Muskelaufbau, Tipps und Tricks - Trainingsfehler verme

Regel Nr. 1 für optimalen Muskelaufbau: Erhöhe immer den Widerstand, jedoch nie die Anzahl der Wiederholungen

Wer Freude an Kraft- oder Widerstandstraining hat und aus einem Satz von 10 Wiederholungen bald 30 oder 50 Wiederholungen schafft, tut genau das Falsche. So wird aus Krafttraining letztlich Ausdauertraining und ein Muskelaufbau erfolgt gar nicht. [mehr...]

 
25 Juli 2013 | 6 Kommentare | Autor: cliff.koelbel


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