"2 seconds", an important topic at Koelbel:

The optimal training speed is 30 BPM

... during Isokinator training should be done in about 2 seconds. The musician calls it 30 BPM (beats per minute). ...

Seite - cliff.koelbel - 02/04/2015 - 13:17 - 0 comments

Wiederholungen

... bitte immer nur eine Seite: rechts 1, links, rechts 2, links, rechts 3, links, ... und nicht: rechts 1, links 2, rechts 3, links 4, ... Einfach nur auf eine Seite konzentrieren, die ...

Forum topic - frankbergrath - 01/10/2016 - 13:08 - 3 comments

Koelbel US BODY MACHINE

... Viele Grüsse Dirk KOELBEL US BODY MACHINE (2) Ganz vergessen... eure Erfahrungen mit dem GUMGYM wären auch ...

Forum topic - westerteiger - 23/08/2016 - 18:22 - 1 comment

Abwechslung mit Powerman 3

... nach wie vor seine Qualitäten. Da ich ebenfalls noch 2 Stück davon besitze: Kennt noch einer von Euch (aus einer älteren 'Body', ... die Übung SACCCO (das Mehrfachtraining -;) ) - gleich mit 2 Powermangeräten (müssen natürlich auf gleiche Zugkabel-Länge 'gewickelt' ...

Forum topic - Body65 - 22/12/2013 - 14:06 - 13 comments

Wie lange sind 2 Sekunden?

... ... Hat sich schon mal einer gefragt wie lange "2 Sekunden" im Trainingsablauf sind? Falls Du meinst das ist nicht wichtig, ... mir jedenfalls nicht sicher ob ich wirklich immer diese 2-Sekunden-Regel einhalte (besonders bei den "verlängerten" Übungen mit 2x2 ...

Forum topic - Gero - 25/02/2016 - 18:50 - 1 comment

Muskelaufbau VS. Fettabbau

... zusammengesetzt aus gesunder Normalnahrung und z.B. 1-2 Portionen Grow Protein. Durch das Training erhöhen Sie Ihren ... Sie kommen somit auf rund 1.000 Extrakalorien in 2 Tagen oder 7.000 in 14 Tagen. Diese 7.000 Kalorien entsprechen einem Kilo ... stehen die beiden Ziele: (1) Körperfett reduzieren und (2) Muskelmasse aufbauen tatsächlich in einem Spannungsverhältnis. Bodybuilder ...

Forum topic - Striker82 - 20/08/2015 - 21:11 - 5 comments

BIEGEHANTEL # BIG COBRA #

... Jahre. Sammlerstück! Ich bin evtl. bald im Besitz von 2 Exemplaren und werde eine davon auf EBAY setzen. Absolute Rarität meiner ...

Forum topic - westerteiger - 14/09/2016 - 21:48 - 2 comments

Pausen bei Trainingszyklus

Hi, ich trainiere oder versuche jetzt alle 2 Tage zu trainieren um den besten Trainingseffekt zu erzielen. Mein ... einfach mal 3 Tage Pause machen? Ein Training alle 2 bis 3 Tage Wir raten immer dazu, ein Training möglichst im gleichen ... meist nicht richtig. Dann kann es Sinn machen, 2 Tage Pause einzulegen und damit das Wochenende dafür zu verwenden, den ...

Forum topic - IsoEcki - 03/07/2016 - 12:48 - 1 comment

Brusttraining

... ist hier die korrekte Ausführung: (1) langsam und (2) eine wirklich raumgreifende Bewegung ausführen, in der Standardausführung ...

Forum topic - Powerman - 28/08/2016 - 18:40 - 9 comments

Hook Schlaufe. Erfahrungen? Belastung bei Kraftblock zwischen Ober- und Unterkörper?

... Eben da käme halt doch wieder der Powerman(2 + 3) in's Spiel, der für'n Bizeps mal mindestens die Bewegungs-Übungen ... - die gibt's mit Nr. 4 allerdings auch noch): Nr. 1(a,b), 2(a,b) und 3(a,b) bereit hält - außerdem gibt's noch die Nr. 5 (untere ...

Forum topic - Malefix - 15/11/2014 - 21:12 - 6 comments