Krafttraining ist die beste Lebensbegleitung

Vergessen Sie reines Ausdauertraining. Es ist nämlich im richtig durchgeführten Krafttraining mit enthalten. Bei nicht auf Kraft trainierenden Menschen verringern sich nämlich Kraft und Knochendichte um 1% pro Jahr. Besonders nach dem Kraftgipfel um das 30. Lebensjahr. Diese Kraft ist jedoch zu jedem Zeitpunkt im Leben trainierbar. Selbst mit 90 Jahren sind noch Kraftzuwächse von über 100% möglich (vgl. Fiaterone et al. in Weineck, Sportbiologie 7/431-432).

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Krafttraining

beste Lebensbegleitung

Gesundheit

Kraftgipfel

 
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Krafttraining ist die beste Lebensbegleitung