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Isokinator Trainingsanleitung Edition 3.3 für Mann & Frau

Isokinator Trainingsanleitung 3.3 für Männer und Frauen

Isokinator Trainingsanleitung (Edition 3.3) für Männer und Frauen

Update April 2014 - Gerade ganz frisch fertiggestellt: Die neue, noch einmal verbesserte Trainingskarte in der Version 3.3 für den Isokinator. Gültig für alle Modelle. Mit insgesamt 35 Übungen auf 24 Seiten (DIN-A4) mit vielen Hinweisen, Tipps und Tricks.

Neu in dieser Auflage: "Wichtiges Wissen" (auf Seite 23) mit 13 neuen Hinweisen: z.B. Wann erhöhe ich den Widerstand?, Sollte ich zusätzlich Cardiotraining betreiben?, Darf ich zusätzlich noch eine andere Sportart betreiben?, Wann trainiere ich am besten?, Was tun bei Muskelkater?, Wenn Muskel und Gegenmuskel (noch) nicht gleich stark sind., Was tun bei Grippe oder Erkältung?, ...

Außerdem ist jede einzelne Übung noch einmal verbessert erklärt. Die 35 Übungen sind immer noch die gleichen geblieben - wie in der Trainingsanleitung 3.0 und im Film (Stand Dezember 2012). Sie werden nur noch genauer erklärt, damit wirklich jedes Missverständnis vermieden wird. Vielen Dank bei der Gelegenheit an alle Kunden für die zahlreichen Hinweise in Emails und in den Foren. Alle nur denkbaren Fragen sind jetzt beantwortet und auch zwei widersprüchliche Hinweise (bei den Frauen) wurden korrigiert.

Gezeigt und erklärt werden nicht nur die 7 Grund-Übungen für den Mann, sondern auch 13 weitere Alternativ-Übungen zur Auswahl. Für die Frau gibt es 6 ganz andere Grundübungen plus 4 Alternativ-Übungen zur Auswahl. Neben jeder Übung finden Sie einen QR-Code für Ihr Handy, um direkt zum erklärenden Youtube-Film zu gelangen.

Ebenso sind die neuen 5 Spezial-Übungen mit der Iso-Hook-Schlaufe (optionales Zubehör) zu finden.

Diese Anleitung liegt jedem neuen Isokinator bzw. jedem Iso-Hook bei, kann hier aber auch einzeln oder zusätzlich bestellt werden.

PS. Im Isokinator-Film werden alle Übungen dieser Anleitung in Bewegung gezeigt und genau erklärt. Anleitung und Film sorgen so gemeinsam für ein fehlerfreies Training und effektiven, kontrollierten Muskelaufbau!

Beispielseiten der Isokinator-Trainingsanleitung für Männer und Frauen


Keywords:

Isokinator, Trainingsanleitung, Wandkarte, Trainingskarte, Anleitungsheft, Hinweise, Tipps, Tricks, Trainingsplan für Muskelaufbau

Description:

Isokinator Trainingsanleitung mit 35 Übungen für Männer und Frauen